維他命D 維他命D攝取量的相關知識

維生素D是控制人體鈣質平衡的重要營養素

維生素D是控制人體鈣質平衡的重要營養素

維生素D是保持身體健康所需的營養素。它可以幫助您的身體吸收鈣,鈣是強健骨骼的主要組成部分之一,是唯一一種人體可以少量合成的維生素。

 

又稱陽光維生素,另有協同肌肉與神經功能

維生素D是一種激素的前體,人體必須維生素,屬於脂溶性維生素,負責增加腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收,以及其他多種生物效應。又被稱為膽利鈣素、骨化醇、抗佝僂病維生素。維生素D有2種重要的化合物:維生素D2即麥角鈣化醇和維生素D3即膽鈣化醇。

 

維生素D對鈣質於體內平衡和代謝中具有重要作用,可用以預防佝僂病和「成人骨軟化症」,跟鈣質合用可以預防出現於老年人的骨質疏鬆症。人的身體也需要維生素D來發揮其他功能。人體肌肉需要它運動,神經也需要它在大腦和身體之間傳遞信息,免疫系統同時也靠維生素D來抵禦入侵的細菌和病毒,並影響許多基因的表達和演譯,調節細胞的增殖、轉化和凋亡。

 

 

維生素D的主要天然來源是取決於透過日光照射在皮膚表皮的下層的化學反應而合成膽鈣化固醇(特別是UVB輻射),而維生素D3需由紫外線照射,因此維生素D有「陽光維生素」之稱。

 

了解更多

購買維他命D的精選推薦

想購買營養保健食品?查看藥局生活通推薦的更多台北、新北、桃園、台中、台南、高雄藥局!

光明大藥局
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 02 2939 0275
  • address 台北市文山區忠順街1段66號
光明大藥局
惠光藥局
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 06 258 6316
  • address 台南市北區文賢路236號
惠光藥局
育家聯合診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 02 2928 3479
  • address 新北市中和區中安街40巷6號
育家聯合診所
宜昇優良藥局
  • 推薦度 推薦度:4.2
  • tel 02 2632 7817
  • address 台北市內湖區康寧路3段165巷10號
宜昇優良藥局
德洋藥局
  • 推薦度 推薦度:4.0
  • tel 03 498 0527
  • address 桃園市觀音區中山路二段九三九號
德洋藥局
大樹連鎖藥局-桃園桃鶯店
  • 推薦度 推薦度:3.8
  • tel 03 367 5100
  • address 桃園市桃園區桃鶯路102號
大樹連鎖藥局-桃園桃鶯店
大甲健康藥局
  • 推薦度 推薦度:2.4
  • tel 04 2680 5833
  • address 台中市大甲區蔣公路242之1號1樓
大甲健康藥局
康健藥局
  • 推薦度 推薦度:1.0
  • tel 06 698 0080
  • address 台南市六甲區復興街55之1號
康健藥局

營養保健食品推薦新知識

維生素D是控制人體鈣質平衡的重要營養素

維生素D是控制人體鈣質平衡的重要營養素

維生素D是保持身體健康所需的營養素。它可以幫助您的身體吸收鈣,鈣是強健骨骼的主要組成部分之一,是唯一一種人體可以少量合成的維生素。.....

維生素B6有助孕效果,被視為女性維生素

維生素B6有助孕效果,被視為女性維生素

維生素B6是一種天然存在於許多食物中的維生素。身體需要維生素B6來進行超過100種參與新陳代謝的酶反應。維生素B6還參與懷孕和嬰兒期的大.....

菸鹼酸(維生素B3)協助復原人體的肌膚細胞

菸鹼酸(維生素B3)協助復原人體的肌膚細胞

維生素B3(也稱為菸鹼酸)它是人體必需的13種維生素之一,是一種水溶性維生素。菸鹼酸對體內細胞的發育和功能很重要。其功效不只有合成人體D.....

人體內的巨量礦物質:鈣

人體內的巨量礦物質:鈣

身體需要鈣來維持強壯的骨骼和執行許多重要的功能。幾乎所有的鈣都儲存在骨骼和牙齒中,支撐它們的結構和硬度。.....

維生素B5(泛酸)將食物轉換成能量,同時製造與分解脂肪

維生素B5(泛酸)將食物轉換成能量,同時製造與分解脂肪

泛酸(也稱為維生素B5)有助於將您吃的食物轉化為所需的能量。它對身體的許多功能很重要,尤其是製造和分解脂肪。.....

人體內的微量元素:氟

人體內的微量元素:氟

有些地區會在飲用水中加入氟來提高學生預防齲齒,但並非每個地區都是如此,衛服部相關單位鼓勵使用含有氟化物的牙膏、食用氟錠,和定期在牙齒上塗.....

人體內的巨量礦物質:硫

人體內的巨量礦物質:硫

硫存在於每一個細胞,不僅是人體所需的較大量元素,硫是胺基酸的一部份,而胺基酸又是構成人體組織的基礎物質。而且有助於維護皮膚、頭髮及指甲的.....

「皮膚的維生素」維生素B2協助人體皮膚分化癒合

「皮膚的維生素」維生素B2協助人體皮膚分化癒合

維生素B2,又稱核黃素或是維生素G,因有助於皮膚分化癒合功能而有「皮膚的維生素」的稱號,為維生素B群中的一員。維生素B2屬於一種水溶性維.....

人體內的微量礦物質:銅

人體內的微量礦物質:銅

銅是體內一種礦物質,一種必要的微量礦物質,有助於建立身體結構等等。人體會使用銅來執行許多重要功能,包括製造能量、結締組織和血管。銅還有助.....

與DNA製造有關的維生素B9:葉酸

與DNA製造有關的維生素B9:葉酸

人體需要葉酸來製造DNA和其他遺傳物質。您的身體還需要葉酸來讓細胞分裂。葉酸的一種形式,稱為葉酸,用於強化食品和大多數膳食補充劑。葉酸,.....

搜尋趨勢 Top 10


相關保健知識