綜合維他命 補充維他命A的相關知識

維生素K幫助人體顧好骨骼

維生素K幫助人體顧好骨骼

維生素K是人體保持健康所需的營養素。它對血液凝固和骨骼健康很重要,並且在體內還有其他功能維護人體的健康。

 

維生素K是人體的「凝血維生素」

一般人對脂溶性維生素的認識只有維生素A到E,而愈來愈多的研究顯示維生素K和人類的退化性疾病有著重要的關係。天然維生素K包括葉綠醌(K1)與甲基萘醌(K2)兩種型式(另有人工合成的K3與K4兩種),K1很容易從深綠色蔬菜中取得,而直到2007年,醫學界才發現K2對人體健康扮演更重要的角色,它可以控制骨骼和血管中的骨骼調節蛋白質與製造,是對於骨骼健康至為重要的營養素,長期缺乏的人會影響骨骼生長,甚至導致骨骼生長停滯。

 

 

維生素K還有一項重要的功能就是參與凝血,所以又被稱為「凝血維生素」,如果缺乏維生素,就會出現各種出血症狀,不易止血、出現胃不適或嚴重腹瀉等病症。很多減肥族因為節食不當導致外源性的維生素K減少,就會引起胃部不適,進而降低食慾與食量,最終可能導致惡性貧血,出現全身無力、無法行走,甚至失語的狀況。

 

維生素K的功效 是人體中不可或缺的重要營養素,但是一般人較少出現缺乏情形。
了解更多

維護人體視力至關重要的維生素A

維護人體視力至關重要的維生素A

維生素A是一種脂溶性維生素,存在於許多天然的食物中。維生素A對視力、免疫系統和生殖很重要,同時維生素A還有助於心臟、肺、腎臟和其他器官正常運作。

維生素A的兩種型態:β-胡蘿蔔素、既成維生素A

維生素A構成視網膜中視紫質的基本元素,對人的視力至關重要,視紫質是一種吸收視網膜受體光的蛋白質,而視紫質可讓結膜和角膜正常分化、維持視覺訊息傳遞功能。維生素A同時也促成人體細胞生長和分化,在心臟、肺、腎臟和其他器官的維護中發揮關鍵作用。

維生素A有兩種不同類型。第一種是取自動物來源的既成維生素A(preformed vitamin A)(視黃醇及其酯化形式,視黃酯),存在於肉類、家禽、魚類和乳製品中;第二種是植物性類胡蘿蔔素的維生素A前驅物質(provitamin A),存在於水果、蔬菜和其他植物性食物中。最常見類型的膳食補充劑是β-胡蘿蔔素,而食物中的其他類胡蘿蔔素,如番茄紅素、葉黃素和玉米黃質,是無法被轉化為維生素A的。

維生素A經人體吸收後,會轉化與氧化,當飲食攝取充足時,最終人體內會有90%以上的維生素A以酯化的形式被儲存在肝臟中。β-胡蘿蔔素為維生素A的前驅物質,經體內吸收代謝後會轉變為維生素A;因其不具毒性,即使攝取過多也沒有中毒的危險,所以最適合作為維生素A的攝取來源。但對癮君子而言,β-胡蘿蔔素會與香菸中的致癌物質產生過氧化的現象,反而不利於細胞的保護。

維生素A適應症:從視力改善到皮膚健康
了解更多

購買綜合維他命的精選推薦

想購買營養保健食品?查看藥局生活通推薦的更多台北、新北、桃園、台中、台南、高雄藥局!

世欣藥局
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 02 2307 4263
  • address 台北市萬華區東園街173號1F
世欣藥局
啄木鳥藥局(崇德店)
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 04 2241 0441
  • address 台中市北屯區崇德路二段217號
啄木鳥藥局(崇德店)
龍點藥局
  • 推薦度 推薦度:4.0
  • tel 02 2608 0636
  • address 新北市林口區民族路67號1樓
龍點藥局
崧柏健保藥局
  • 推薦度 推薦度:3.8
  • tel 07 554 2027
  • address 高雄市鼓山區華榮路543號
崧柏健保藥局
華信藥局
  • 推薦度 推薦度:3.6
  • tel 02 2289 8116
  • address 新北市蘆洲區民族路154號1樓
華信藥局
昇龍藥局
  • 推薦度 推薦度:3.4
  • tel 02 2631 6783
  • address 台北市內湖區東湖路151號
昇龍藥局
德韻藥局
  • 推薦度 推薦度:3.3
  • tel 03 401 3007
  • address 桃園市平鎮區延平路三段2號
德韻藥局
郭藥局
  • 推薦度 推薦度:0
  • tel 04 2588 3382
  • address 台中市東勢區豐勢路394號
郭藥局

營養保健食品推薦新知識

維護人體視力至關重要的維生素A

維護人體視力至關重要的維生素A

維生素A是一種脂溶性維生素,存在於許多天然的食物中。維生素A對視力、免疫系統和生殖很重要,同時維生素A還有助於心臟、肺、腎臟和其他器官正.....

維生素K幫助人體顧好骨骼

維生素K幫助人體顧好骨骼

維生素K是人體保持健康所需的營養素。它對血液凝固和骨骼健康很重要,並且在體內還有其他功能維護人體的健康。.....

維生素B1是人體「精神性維生素」

維生素B1是人體「精神性維生素」

維生素B1(也稱為硫胺素)有助於將人吃的食物轉化為所需的能量,主要扮演食物中的糖與醣類(澱粉)在消化過程中的處理角色,最後產生能量。.....

人體內的微量礦物質:碘

人體內的微量礦物質:碘

碘是一種存在於某些食物中的礦物質。身體需要碘來製造甲狀腺激素。這些激素控制身體的新陳代謝和許多其他重要功能。在懷孕和嬰兒期,身體還需要甲.....

人體內的微量礦物質:鐵

人體內的微量礦物質:鐵

鐵是人體生長發育所需的礦物質,身體用鐵製造血紅蛋白,蛋白質中的紅細胞是從肺部攜帶氧氣到身體的各個部位,和肌紅蛋白,提供氧氣,肌肉的蛋白質.....

人體巨量礦物質:鉀

人體巨量礦物質:鉀

鉀是一種存在於許多食物中的礦物質,是人體必需的礦物質營養素,人的身體幾乎所有的活動都需要鉀,包括正常的腎臟和心臟功能、肌肉收縮和神經傳遞...

人體內的微量礦物質:銅

人體內的微量礦物質:銅

銅是體內一種礦物質,一種必要的微量礦物質,有助於建立身體結構等等。人體會使用銅來執行許多重要功能,包括製造能量、結締組織和血管。銅還有助.....

維生素D是控制人體鈣質平衡的重要營養素

維生素D是控制人體鈣質平衡的重要營養素

維生素D是保持身體健康所需的營養素。它可以幫助您的身體吸收鈣,鈣是強健骨骼的主要組成部分之一,是唯一一種人體可以少量合成的維生素。.....

人體內的巨量礦物質:磷

人體內的巨量礦物質:磷

磷是包含在我們體內每個細胞中的礦物質。大多數磷存在於骨骼和牙齒中,有些存在於我們的基因中。人的身體需要磷來製造能量和進行許多重要的化學過.....

人體巨量礦物質:鈉

人體巨量礦物質:鈉

鈉對多項人體功能十分重要,有助維持體內細胞體液平衡,幫助穩定血壓,亦是神經傳送和肌肉收縮方面的必需元素,可令肌肉和神經系統操作正常。.....

搜尋趨勢 Top 10


相關保健知識